Новини

Какво представляват аминокиселините?
Аминокиселините са основните вещества, които съставляват протеини, и са органични съединения, в които водородните атоми на въглеродните атоми на карбоксилните киселини са заменени с амино групи. Аминокиселините могат да синтезират тъканни протеини, както и вещества, съдържащи амин, като хормони, антитела и креатин. В допълнение, аминокиселините също могат да се превръщат във въглехидрати и мазнини или директно да се окисляват до въглероден диоксид и вода, а карбамидът може да произвежда енергия. Ако дълго време не се храните добре, ще страдате от недохранване и отслабена имунна функция. Или тялото е прекалено слабо след операцията. В този случай могат да се инжектират някои аминокиселини, за да се подпомогне възстановяването на организма.

Двадесет аминокиселини се отнасят до глицин, аланин, валин, левцин, изолевцин, метионин (метионин), пролин, триптофан, серин, тирозин, цистеинова киселина, фенилаланин, аспарагин, глутамин, треонин, аспарагинова киселина, глутаминова киселина, лизин, аргинин и аргинин са протеините, които съставляват основното звено на живото тяло.

Как да допълним важните аминокиселини?
Първо, поддържайте храната разнообразна. Тоест, да се смесват и консумират разнообразни хранителни протеини, за да се постигне ефектът на взаимно допълване на аминокиселинния дефицит в различни храни, така че да се поддържа достатъчно и балансирано хранене на аминокиселинните протеини.

Второ, избягвайте прекомерния прием на мазнини. Храните с високо съдържание на протеини често са храни с високо съдържание на мазнини. Тъй като съвременните хора консумират повече животински протеини и спортуват по-малко едновременно, храни с високо съдържание на мазнини могат лесно да причинят неблагоприятни последици за здравето. Ето защо, когато избирате протеинови храни, изберете категории с по -ниско съдържание на мазнини и по -лесно усвояване от човешкото тяло и избягвайте прекомерния прием на мазнини. Диетолозите разделят животинското месо на червено и бяло месо. Свинята, говеждото и агнешкото принадлежат към червеното месо, докато домашните птици и рибата принадлежат към бялото месо. Най -общо казано, хранителната стойност на бялото месо е по -висока от тази на червеното месо.

Трето, изберете висококачествени хранителни добавки с аминокиселини. Поради ускорения ритъм на живот на съвременните хора, относително простата ежедневна диета и намаляването на усвояването и усвояването на протеини поради стареене или хронични заболявания на човешкото тяло, подходящи добавки от аминокиселинни хранителни добавки, съдържащи всички незаменими аминокиселини за човешкото тяло ще подобри храненето на аминокиселини и протеини. Нивото на човешкото здраве е от голямо значение.